Artikel Lainnya

Yuk, Melatih Otot Wajah Untuk Senyum Indah plus Cantik

Yuk, Melatih Otot Wajah Untuk Senyum Indah plus Cantik
Kecantikan seorang wanita menjadi hal yang sangat penting untuk menunjang penampilan tetap menarik. Sehingga perawatan kulit menjadi pilihan utama untuk semua wanita.

Dokter Sonia Wibisono yang merupakan pakar kesehatan mengatakan bahwa untuk mendapatkan itu semua dibutuhkan menjaga peremajaan area sekitar wajah, caranya dengan melatih otot-otot wajah secara alami. Seperti mengucapkan A, I, U, E, O secara bergantian.

"Wajah manusia memiliki 40 otot yang tanpa disadari hampir 70% otot tersebut tidak digunakan. Tiap huruf yang diucapkan dengan mulut dibuka lebar kemudian tahan selama 15 detik, lakukan hingga dua kali dalam sehari. Tepatnya setelah bangun dan saat mau tidur. Latihan ini dapat menjaga wajah tetap kencang dan segar," tutur dr. Sonia.


Melatih otot wajah dapat memberikan senyuman yang indah dan cantik terpancar dari wajah Anda. Ada 3 hal perlu Anda ketahui dari penjelasan dr. Sonia sebagai berikut:

Pertama: Garis Senyum
Apabila garis senyum Anda kencang dan terbentuk sempurna, hal ini menandakan otot greater zygomatic muscle dan lesser zygomatic sudah terlatih dengan baik.

Kedua: Kontur Wajah
Garis wajah yang terbentuk dengan indah merupakan elemen vital di dalam memancarkan senyum yang indah. Hal ini dapat menandakan otot buccinator dan risorious sudah terlatih dengan baik.

Ketiga: Sudut Mulut
Menaikkan sudut mulut Anda agar menghasilkan senyum yang indah dan juga mengencangkan wajah Anda. Untuk lebih mencapai hal ini, otot greater zygomatic dan otot orbicularis oris harus dilatih secara teratur.

"Ketika otot kehilangan kelenturannya, maka akan terlihat kerutan dan tidak elastis di wajah Anda. Mengencangkan otot wajah dan mengencangkan kulit Anda dari dalam serta melatih otot-otot di sekitar mulut Anda yang sangat rentan terhadap tanda-tanda penuaan, maka akan menghasilkan senyum yang indah dan wajah yang cantik tutup dr. Sonia.

Jadi jangan lupa, untuk rutin melatih otot wajah agar mendapatkan senyum yang indah setiap saat. Melakukan hal ini secara rutin bisa bantu Anda dapatkan wajah yang tidak hanya cantik, tetapi juga segar dan awet muda.


klikfit klikwell

10 Makanan Bikin Stamina Pria Anda Makin 'Bertenaga'

Apakah anda sering merasa mudah lelah dan capek saat melakukan berbagai kegiatan atau bekerja di kantor? Anda tentu tidak akan bisa melakukan semua hal dengan baik dan mendapatkan hasil yang terbaik jika anda tidak bertenaga.

Disisi lain, banyak pria yang merasakan kurang stamina saat melakukan hubungan suami istri. Tentu saja hal ini bisa membuat hubungan anda dan istri menjadi terganggu.

Lalu apa yang anda harus lakukan? Anda sebaiknya melihat asupan makanan anda. Tenaga tentu saja dihasilkan dari makanan yang anda konsumsi. Jika anda selalu mengonsumsi makanan yang bisa memberikan tenaga sudah pasti anda tidak akan mudah merasa lelah.

Redaksi mengulas 10 makanan penambah stamina yang mudah diperoleh saat ini. Anda bisa mengonsumsi makanan-makanan tersebut dan membebaskan diri dari masalah mudah lelah dan kurang berenergi. Di bawah ini ada 10 makanan yang akan menambah stamina baik untuk bekerja atau melakukan hal lainnya.

1) Pisang. Pisang ternyata sangat baik untuk memberikan tambahan tenaga. Buah pisang ini kaya akan serat, gula yang alami dan juga fruktosa. Jika anda makan pisang secara teratur maka anda akan mendapatkan energi yang instan dan bisa menambah stamina dalam waktu yang panjang.

2) Selai kacang. Selai kacang mengandung banyak sekali asam lemak omega 3 yang juga dikenal sebagai lemak yang baik. Lemak ini tidak berbahaya bagi tubuh melainkan akan melindungi bagian jantung anda, dan juga mengurangi rasa nyeri di beberapa bagian tubuh. 

Selai kacang akan memberikan tambahan stamina dan energi dalam jangka waktu yang lama karena memang selai kacang memiliki serat yang lama untuk dicerna.

3) Anggur merah. Anggur merah masuk dalam daftar 10 makanan penambah stamina karena mengandung gula alami. Gula alami ini akan mudah diubah menjadi energi. Selain itu buah anggur ternyata juga mengandung resveratol yang akan membantu untuk membangun dan membantu menambah stamina dalam waktu yang lama.

4) Sarapan pagi. Untuk menu sarapan yang baik adalah dengan makan oatmeal. Oatmeal ini selain merupakan karbohidrat yang komplek dan kaya akan serat juga bisa membuat anda lebih kenyang selama waktu yang lama. Tidak hanya akan membuat anda kenyang dalam waktu yang lama namun anda juga akan mendapatkan asupan energi yang lebih besar untuk digunakan dalam waktu yang lama juga.

5) Sayuran hijau. Jika anda ingin menambah energi anda. Sayuran berwarna hijau ternyata sangat baik karena kaya akan serat dan juga vitamin C. Serat akan membuat anda selalu kenyang dan vitamin C akan membuat anda mendapatkan nutrisi tubuh yang banyak. Sayuran hijau ini akan membuat stamina anda kembali prima dan bisa melakukan semua hal dengan mudah.

6) Buah Jeruk. Anda yang ingin mendapatkan tambahan stamina sekaligus menjaga imunitas tubuh anda bisa menggunakan jeruk. Buah jeruk ternyata bisa memberikan asupan tenaga yang besar karena bisa membersihkan racun dalam tubuh. Anda bisa minum segelas jus jeruk atau makan buah jeruk untuk merasa lebih segar dan energik sepanjang hari anda.

7) Beras merah untuk menambah energi dan stamina anda. Beras merah memang berbeda dengan beras putih. Beras merah ini mengandung karbohidrat yang lebih kompleks dan mempunyai banyak kandungan serat serta vitamin B. Nantinya beras merah akan dicerna secara lebih lambat dalam tubuh. 

Jika anda merasa selalu kenyang maka anda akan selalu merasa berenergi untuk melakukan semua hal.

8) Buah Apel. Anda bisa memasukkan apel dalam daftar 10 makanan penambah stamina. Apel ini sangat kaya akan zat besi yang akan meningkatkan hemoglobin dalam darah. Jika tubuh selalu mendapatkan hemoglobin yang cukup, semua sel dalam tubuh akan lebih berenergi. 
.
Anda bisa makan buah apel begitu saja atau anda bisa membuat minuman dari buah apel ini. Sebaiknya apel tidak dibuat pie karena biasanya banyak kandungan vitamin yang hilang selama proses pemanggangan pie tersebut.

9) Labu. Makanan yang bisa menambah stamina dengan cepat adalah Labu. Labu ini bisa masuk dalam kategori sayur-sayuran dan buah. Buah atau sayur ini bisa membuat anda merasa lebih kenyang dan tetap mengontrol hormon sehingga tubuh tetap bugar dan juga bersemangat setiap saat. 

Labu ini bisa dibuat sebagai sayur atau anda bisa membuatnya sebagai minuman manis yaitu kolak. Labu dagingnya sangat lembut. Anda sebaiknya tidak memasak labu dalam waktu yang lama karena akan merusak kandungan dalam labu tersebut.

10) Jagung. Makanan terakhir yang bisa digunakan untuk menambah stamina tubuh anda adalah jagung. Jagung ini merupakan salah satu karbohidrat alami yang bisa memberikan energi yang cukup pada tubuh anda. Jagung mengandung glikogen yang bisa diubah menjadi energi dengan mudah.

Anda kini bisa mengubah nasi menjadi jagung untuk menu sarapan atau makan siang anda. Makan jagung akan membuat perut anda merasa lebih kenyang dalam waktu yang lama ketimbang makan nasi.

Sepuluh makanan penambah stamina yang bisa anda pilih ketika anda merasa anda mudah lelah dan tidak berenergi. Sebaiknya jika anda masih merasa mudah lelah, anda bisa memeriksakan diri anda ke dokter dan mendapatkan vitamin untuk menambah energi. *

klikfit klikwell

Ini Dia 5 Makanan Bagi Ketajaman Otak Anak

Ini Dia 5 Makanan Bagi Ketajaman Otak AnakSelain sayur dan buah, lima makanan ini dapat meningkatkan ketajaman otak anak dan mengoptimalkan kemampuan konsentrasinya.

Orangtua tentu selalu ingin memberikan nutrisi terbaik bagi anak-anaknya. Selain sayur dan buah-buahan, lima makanan ini dapat meningkatkan ketajaman otak anak di atas satu tahun dan mengoptimalkan kemampuan konsentrasinya.

Telur

Di tahun-tahun awal, otak anak sedang mengalami perkembangan yang signifikan. Kuning telur kaya akan kolin,  vitamin yang berperan penting dalam pembentukan sel memori dalam otak. Telur juga memiliki kadar protein tinggi, mengandung besi, asam folat dan vitamin A. Semua nutrisi itu penting untuk pertumbuhan, perbaikan dan perkembangan sel-sel.

Ikan beromega-3

Salmon, makerel, tuna, sarden merupakan sumber asam lemak omega-3 dan harus dikonsumsi anak setidaknya seminggu sekali. Asam lemak omega-3 merupakan komponen penting yang diperlukan untuk perkembangan sel otak. Selain itu, omega-3 berpengaruh dalam fungsi memori serta sel-sel penghubung antar saraf. Studi juga menemukan hubungan kemampuan buruk dalam membaca dengan minimnya kadar omega-3 pada otak anak.

Oat, sereal dan roti gandum

Biji-bijian mengandung karbohidrat yang kaya akan glukosa penting dan energi sebagai bahan bakar otak. Jenis makanan ini juga kaya akan vitamin B, nutrisi penting bagi sistem saraf. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa sarapan dengan jenis makanan ini dapat meningkatkan memori jangka pendek dan perhatian, bila dibandingkan dengan karbohidrat olahan atau tidak sarapan sama sekali. Makanan ini juga mengandung serat tinggi, sehingga dapat mengatur pasokan glukosa dalam tubuh.


Kacang-kacangan

Mengandung kadar protein tinggi beserta vitamin dan mineral, kacang-kacangan merupakan makanan pilihan terbaik untuk buah hati Anda. Kacang merah dan kacang pinto mengandung asam lemak omega-3 lebih tinggi dibanding jenis kacang lainnya. Kacang-kacangan membantu anak-anak berenergi lebih lama dan meningkatkan konsentrasi mereka.



Susu, yoghurt, dan keju 

Susu dan produk olahannya ini kaya akan protein dan vitamin B yang penting untuk pertumbuhan jaringan otak, neurotransmiter dan enzim-enzim otak. Jenis makanan ini juga memiliki kandungan kalsium tinggi, yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat serta sehat.

(Lutfi Fauziah. Sumber: Emer Delaney, Good Food, BBC)

Waspadai 5 Gejala Awal Diabetes yang Tak Terduga

Waspadai 5 Gejala Awal Diabetes yang Tak Terduga
Tidak setiap kasus diabetes tipe 2 bermula dari timbulnya gejala yang khas, seperti buang air kecil terlampau sering atau tangan dan kaki yang sering kesemutan atau mati rasa.

Ada juga gejala-gejala yang tak biasa, bahkan tak pernah terpikirkan kalau gejala tersebut berkaitan dengan penyakit “kencing manis”.

1. Perubahan pada kulit

Jangan abaikan bila ada perubahan tak biasa pada kulit. Bila warnanya menjadi lebih gelap, bersisik di daerah lipatan, terutama di bagian belakang leher, siku, atau buku-buku jari, padahal Anda cukup rajin melakukan perawatan, kondisi tersebut sering menjadi peringatan awal dari kadar gula darah yang terlalu tinggi.

“Meskipun genetika atau kondisi hormonal dapat menyebabkan gangguan kulit yang disebut acanthosis nigricans, namun ketika saya melihat kondisi ini, hal pertama yang saya lakukan pada pasien ialah melakukan tes gula darah," kata Sanjiv Saini, MD, dermatolog di Edgewater, Maryland.

Kadar insulin yang tinggi mendorong pertumbuhan sel-sel kulit dan melanin. Pigmen dalam sel-sel kulit akhirnya akan menimbulkan bercak-bercak hitam. Tes gula darah dapat menunjukkan apakah pasien sudah memiliki diabetes, atau sekadar mendeteksi kadar gula darah sebagai cara untuk mendeteksi penyakit.

“Melakukan diet dan penurunan berat badan setidaknya bisa mengurangi tingginya kadar gula darah dan dapat membantu pembersihan kulit,” lanjut Saini.

(Baca pula Konsumsi Blackcurrant dapat Menurunkan Risiko Diabetes)

2. Penglihatan menjadi lebih tajam tanpa sebab

Tak lagi bergantung dengan kacamata, karena penglihatan Anda menajam secara seketika? Sebaiknya tak berbangga hati dulu. Gejala diabetes tak hanya berupa penurunan kualitas penglihatan, namun juga berlaku sebaliknya.

“Visi dapat berubah jadi lebih baik atau lebih buruk," kata Howard Baum, MD, asisten profesor kedokteran dari divisi diabetes di Vanderbilt University.

"Banyak pasien yang menceritakan kepada saya, bahwa visi mereka berangsur membaik ketika kadar gula darah mereka naik, namun setelah mereka mulai menjalani pengobatan diabetes, mereka membutuhkan kacamata lagi,” lanjutnya.

Apa yang menyebabkan kondisi itu? Diabetes menyebabkan kadar cairan dalam tubuh bergeser, termasuk di dalam mata Anda, yang mengarah ke perubahan penglihatan.

3. Gatal yang tak kunjung reda

Tak perlu malu berkonsultasi bila Anda mengalami gatal yang terus menerus. Diabetes bisa mengganggu sirkulasi darah yang memicu kulit kering dan gatal.

"Beberapa pasien diabetes mengeluhkan gatal yang parah pada tangan, betis, serta kaki, sehingga ini menjadi sesuatu yang harus ditanggapi dengan serius," kata Baum.

Sehingga, jika pelembab kulit tidak mampu meredakan gatal, maka ada baiknya segera menemui dokter untuk mendapatkan pemeriksaan menyeluruh.

4. Pendengaran berkurang

Jika akhir-akhir ini Anda perlu meninggikan volume televisi atau sulit untuk mendengar jelas saat orang lain berbicara, segera beri tahu dokter Anda, Anda mungkin memerlukan tes gula darah.

Sebuah studi yang dilakukan oleh National Institute of Health menyebutkan, gangguan pendengaran bisa menjadi peringatan awal dari diabetes.

Walau belum masuk dalam kriteria diabetes, orang dengan kadar gula darah di atas normal memiliki risiko 30% lebih mungkin mengalami kerusakan pendengaran ketimbang orang dengan kadar gula darah normal.

Para peneliti percaya bahwa diabetes memicu kerusakan pembuluh darah dan saraf telinga bagian dalam, yang menyebabkan gangguan pendengaran.

5. Mendengkur lebih keras

"Sekitar setengah dari penderita diabetes tipe 2 memiliki gangguan napas saat tidur," kata Osama Hamdy, MD, direktur manajemen diabetes di Joslin diabetes Center, Boston. Jadi ketika

Anda mengalami dengkuran keras saat tidur, sering mengalami kantuk di siang hari, saatnya melakukan tes gula darah .

Sebuah penelitian di Kanada baru-baru ini menunjukkan bahwa 23% dari pasien yang didiagnosis dengan gangguan tidur yang umum, berisiko mengembangkan diabetes dalam waktu 5 ½ tahun ke depan.

Walau kaitan antar keduanya tidak sepenuhnya dipahami, namun ada kemungkinan; pasien dengan gangguan napas saat tidur cenderung untuk melepaskan hormon stres selama tidur, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

(Bestari Kumala Dewi/Prevention.com)

Enam Patogen Ini Bertanggung Jawab Atas Kasus Diare di Dunia

Enam Patogen Ini Bertanggung Jawab Atas Kasus Diare di Dunia
Setelah pneumonia, diare menjadi pembunuh anak-anak di bawah umur terbesar kelima di seluruh dunia. Untuk mengungkapkan apa yang sebenarnya menjadi penyebab penyakit ini, pada petugas kesehatan menemukan bahwa masalah ini begitu rumit.

Saat ini, para peneliti telah menemukan penyebab terbesar dari munculnya penyakit diare, terutama yang menyerang anak-anak. Setidaknya terdapat enam patogen yang membutuhkan perhatian lebih dari dokter, karena keenamnya menjadi pemicu diare tersebut.

Terdapat 1,7 miliar kasus diare yang mengancam banyak nyawa di seluruh dunia. Akibatnya, sebanyak 760.000 anak-anak di bawah umur harus meninggal karena penyakit itu. Sebagian besar masalah yang terjadi di tengah publik saat ini adalah malnutrisi dalam pemenuhan kebutuhan asupan anak.

Cukup banyak anak-anak saat ini yang kekurangan air dan garam dalam kandungan tubuh mereka. Padahal kedua hal tersebut sangat dibutuhkan untuk seseorang bertahan hidup. Kekurangan kandungan tersebut menyebabkan mereka dehidrasi dan kekurangan cairan.

Penyakit diare disebabkan oleh infeksi yang menyerang saluran pencernaan, dan diperkirakan akibat dari 40 bakteri berbeda, virus, dan parasit. Organisme-organisme tersebut menyebar lewat makanan dan minuman yang terkontaminasi.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan agar anak-anak yang terinfeksi oleh penyakit tersebut untuk segera mendapatkan penangan seperti rehidarasi dan suplemen zinc.

Hal yang mengejutkan terungkap kala sebuah review yang dipublikasikan dalam The Lancet minggu ini mengungkapkan bahwa sebagian besar kasus diare yang terjadi disebabkan oleh enam patogen. Tim ilmuwan membuktikannya lewat sampel darah yang diambil dari 10.000 anak yang tinggal di Banglades, Gambia, India, Kenya, Mali, dan Pakistan.

Patogen yang paling banyak berperan sebagai penyebab dari diare adalah adenovirus, enterotoxin-producing E. coli, cryptosporidium, Shigella dan rotavirus, dan campylobacter.

(Annisa Hardjanti. Sumber: Josh Davis/IFLScience.com)

Mengenali 10 Rahasia Bahasa Tubuh Wanita

Mengenali 10 Rahasia Bahasa Tubuh Wanita
Tahap pendekatan adalah sebuah proses dimana kedua belah pihak saling bermain dalam The Law of Attraction. It's a very fun thing to do, malah tahap pendekatan adalah salah satu tahap paling menyenangkan dalam hubungan... if you do it right!

Anda pasti pernah melihat film Crazy, Stupid, Love yang diperankan oleh Ryan Gosling. Disitu terlihat karakter Gosling dengan mudahnya dapat membawa wanita-wanita dari club atau bar ke rumahnya hanya dari satu kali pertemuan.

Untuk wanita-wanita yang 'terlalu mudah', Anda tidak memerlukan artikel ini. Artikel ini adalah tentang permainan energi ketertarikan antara pria dan wanita, dan cara-cara agar Anda dapat lebih menikmati proses dalam tahap pendekatan.

Ini adalah beberapa tips untuk memikat wanita yang Anda sukai dalam tahap pendekatan:

1. The First Encounter

Kontak Mata, dan Senyuman
Dari pandangan mata seseorang, kita dapat merasakan berbagai macam hal. Hal pertama apabila Anda bertemu dengan wanita yang Anda sukai adalah tatap matanya. Banyak lelaki yang malah menghindari mata wanita yang ia sukai karena malu... no, itu adalah kesalahan fatal.

Kontak mata memberikan kesan bahwa Anda percaya diri. Bedakan flirting dengan kontak mata dengan kontak mata biasa. Kontak mata saat mengobrol adalah etika dasar, that's not flirting. Flirting dengan mata adalah seperti ini contohnya: saat Anda duduk berjauhan, pandangi wajahnya, biarkan ia "merasakan" pandangan Anda, lalu saat mata Anda bertemu tetaplah rileks dan jangan panik, lalu tersenyumlah sedikit.

Kemungkinan besar dia akan tersenyum juga lalu memalingkan muka, ini artinya "lampu hijau". Kemungkinan kedua, ia tidak tersenyum balik lalu langsung mencari kesibukan. Tenang saja, ia berpura-pura sibuk karena salah tingkah sendiri, atau mau jual mahal. Either way, you're already inside her mind.

Buka Pembicaraan
Anda tidak akan mendapatkan apapun apabila Anda hanya diam saja. Go and say hello! Apabila Anda diperkenalkan oleh teman Anda, that's even better. Tanya pertanyaan standar (kerja dimana, tinggal dimana, etc) dan kembangkan dari sana.

Anda tidak perlu terus berusaha membuat obrolan mengalir, Anda cukup perlu sekali saja membuatnya tertarik dengan topik perbincangan kalian (i'll tell you why on the next point). Apabila Anda sudah merasa keadaan akan mengarah ke suasana yang awkward maka mundur dulu. Tidak perlu tergesa-gesa, you have all the time in the world.

Jaga Misteri Anda
Saat pendekatan, sangat penting untuk mengetahui "porsi" yang tepat dalam membuka misteri Anda. Yes, don't forget that you are a mystery and that's what makes you interesting. Jadi, pada saat Anda pertama kali bertemu, Anda tidak perlu selalu mencari waktu berdua dengannya.

Yang perlu Anda pikirkan adalah mendapatkan nomor teleponnya (atau pin bb nya, atau WhatsApp, atau Line, atau apapun yang memungkinkan Anda dapat menghubungi dia). Saat mengobrol dengannya, buatlah dia merasa nyaman dan lebih bagus lagi apabila Anda bisa membuatnya tertawa.

Saat suasana sedang enak-enaknya seperti ini, mintalah nomor teleponnya lalu lanjutkan perbincangan tadi kemudian tanpa menunggu terlalu lama bergantianlah mengobrol dengan orang lain. Jangan hanya fokus kepada dia saja. Dengan begitu Anda akan membuat dia penasaran.

2. The Phone Call

Sebelum Kencan Pertama
Banyak sekali pendapat orang mengenai hal ini. Ada yang bilang Anda harus menunggu at least dua hari untuk menelepon dia. I think this is bullshit. Hal terpenting dalam mengadakan kontak pertama adalah pilihlah waktu dimana kedua belah pihak dapat merespon tanpa banyak gangguan.

Apabila Anda memilih weekdays saat mau menghubungi dia maka jangan pilih jam kerja, pilihlah jam sehabis makan malam dimana Anda berdua sedang rileks dan dapat mengobrol dengan leluasa. Isi pembicaraan di telepon pun biarkan singkat saja. Anda menelepon dia karena ingin mengajaknya pergi berdua; jangan lupakan itu. Anda dapat mengobrol lebih intense saat bertatap muka langsung.

Setelah Kencan Pertama
So you had your first date. Bravo! Tidak terlalu buruk kan? Now, seharusnya saat ini Anda sudah tahu apakah Anda mau melanjutkannya lagi atau tidak (and remember, so does she!). Setelah kencan pertama sebaiknya Anda jangan langsung menelepon dia. Anda bisa kirimkan text singkat untuk say thank you, but not a call. Telepon sesaat setelah kencan pertama akan membuat keadaan terlalu tergesa-gesa. Never loose your cool, guys.

Apabila Anda merasa si dia sudah memberikan lampu hijau maka Anda bisa menelepon dia saat malam hari. There's something sexy about talking in bed. Si dia pasti juga merasa lebih rileks dan nyaman untuk mengobrol dengan Anda.

3. The Text

Permainan Kata
Texting adalah permainan kata-kata, so be witty and funny. Di jaman sekarang ini kita lebih banyak berkomunikasi melalui texting chat platform daripada berbicara langsung di telepon bukan?

Nah, fenomena ini memberikan kita kesempatan untuk memikirkan balasan yang bagus. Gunakan waktu yang tersedia untuk memikirkan balasan yang lebih "kena" tetapi jangan juga terlalu memikirkannya. Tidak perlu seserius itu kok. Ingat bahwa inti dari pendekatan adalah it's suppose to be fun.

Hindari pertanyaan-pertanyaan standar seperti "sudah makan belum?" atau "tadi macet gak dijalan?", come on guys you can do better than that! Hal-hal yang memberikan dampak paling besar adalah hal-hal yang dia tidak sangka-sangka.

So, apabila Anda mau membuka obrolan dengan menciptakan sesuatu yang berkesan, kirimkan pesan di saat yang tidak dia duga dengan pesan yang dia tidak duga juga, seperti "What's your dream place to travel?".

Pertanyaan seperti ini akan memancing obrolan yang berkelanjutan. Saya bisa jamin pasti respon pertamanya adalah seperti ini "kok tiba-tiba nanya kaya gini sih?". Nah, dari situ Anda bisa engage ke obrolan yang seru.

The Waiting
Saat Anda mengirimkan pesan berupa pertanyaan, Anda wajib menunggu respon darinya sebelum Anda mengirimkan pesan-pesan susulan. Memang terkadang bisa sangat menyiksa untuk menunggu pesan kita dibalas, tetapi ini memang sesuatu hal yang harus dilakukan. Tentunya kita tidak mau dilihat sebagai lelaki yang tidak sabaran kan?

Apabila dia memberikan pesan kepada Anda dan Anda masih sibuk, maka Anda tidak perlu memaksa membalasnya saat itu juga. Jaga tingkat availability Anda, dan yang saya maksud disini bukanlah berpura-pura sibuk namun maksud saya adalah Anda tidak perlu memaksakan untuk terus "ada" untuknya. Saya jamin hal ini malah bikin si dia makin penasaran.

Flirt with Technology
Jaman sekarang interaksi manusia tidak bisa dipisahkan dengan teknologi. Begitu juga cara Anda flirting, sekarang teknologi pun juga menjadi media untuk flirting. Apabila Anda mempunyai Path atau Instagram dia, maka tombol love atau mengisi comment di postingan dia terkadang diterjemahkan sebagai tanda-tanda ketertarikan.

Namun perlu saya ingatkan bahwa hal ini sebaiknya Anda lakukan setelah kencan pertama Anda. Karena apabila tidak, Anda dapat dikira seorang social media stalker! Saya juga mempunyai teman yang suka berkomunikasi dengan Skype. Apabila Anda berdua memang nyaman dengan video chat maka kenapa tidak?!

4. The Date

Now here comes the best part! Banyak orang yang nervous pada kencan pertama, well, who can't blame them? Anda akan berada di satu meja dengan orang yang masih asing dengan Anda. Banyak sekali kekhawatiran yang sering terlintas di pikiran. Nah, ada cara mudah mengatasi masalah ini.

Kencan Pertama yang nyaman
Untuk kencan pertama sebaiknya jangan mengajaknya untuk makan malam, nonton, atau pergi ke club. Makan malam akan memberikan banyak tekanan pada Anda berdua dan terkesan sangat serius, sedangkan nonton atau pergi ke club tidak akan memberikan Anda berdua kesempatan mengobrol intim.

Saran saya adalah mengajaknya makan siang. Makan siang memberikan suasana yang lebih santai sehingga membuat Anda berdua juga lebih nyaman. Pilih tempat makan siang yang unik, dan tidak terlalu bising. Lalu Anda bisa pesan makanan ringan dan juga beberapa cocktail untuk mencairkan suasana dan membuat obrolan menjadi lebih mengalir.

Be a Good Listener
Hal ini penting sekali, guys. Saat Anda kencan fokuskan semua perhatian pada kencan Anda. Tanyakan apa interest dia, what's her passion, dan hal-hal lain yang Anda ingin tahu tentangnya. Jangan mendominasi pembicaraan, dan jangan pernah membicarakan tentang diri Anda sendiri apabila tidak ditanya. Tidak ada hal yang paling membuat wanita hilang feeling selain pria yang selalu membicarakan tentang dirinya sendiri.

No Sex Thoughts... yet! Penting
Yup! Wanita bisa "mencium" pikiran kotor Anda. Maka nikmati saja waktu intim berdua Anda saat kencan. Dengan begini kencan Anda akan merasa bahwa Anda tidak semata-mata mau "aksi tempat tidur" saja.

The Bill
Ini simple sekali. Saat kencan, Andalah yang harus membayar bill-nya. Period!

5. The Rest

Apabila Anda sudah melewati 4 tahap awal diatas maka selanjutnya Anda hanya harus terus mempertahankan ketertarikan masing-masing. Apabila saya harus merangkumnya maka hal terpenting dalam setiap aksi pendekatan Anda adalah:

- Jaga misteri Anda: Pendekatan adalah tahap mengenal satu sama lain. Jangan langsung dibuka semuanya terlalu cepat. The mystery makes it interesting.

- Keep things interesting: Lakukan sesuatu yang tidak biasa. Saat yang lain mengajak makan malam di tempat mahal, kenapa Anda tidak mengajaknya makan seafood di Sunda Kelapa. Hal yang unik dan beda ini akan memberikan kesan yang lebih mendalam.

- Be honest: Apabila Anda tidak tertarik lagi maka sudahi saja. Apabila Anda hanya mau casual relationship atau friends with benefit maka jangan berpura-pura bahwa Anda ingin sesuatu yang lebih. Dan apabila Anda memang sama sekali tidak tertarik, then be a gentleman dan sudahi usaha pendekatan ini. You can still be friends...maybe with benefits.

Klikfit Klikwell | Erwin E Ananto

WHO: 92% Populasi Dunia Bernafas di Udara Tercemar

WHO: 92 Persen Populasi Dunia Bernafas di Udara Tercemar
Bernafas dengan menghirup udara yang tingkat polusinya diatas ambang batas WHO dapat menyebabkan kanker paru-paru, penyakit kardiovaskular dan stroke.

Sekitar 92 persen populasi dunia tinggal di tempat dengan polusi udara melampaui batas maksimal yang ditetapkan WHO. Data ini dihasilkan dari analisis paling rinci yang dilakukan WHO, termasuk informasi dari pengukuran satelit dan lebih dari 3.000 stasiun pemantauan di darat.

Bernafas dengan menghirup udara yang tingkat polusinya diatas ambang batas WHO dapat menyebabkan kanker paru-paru, penyakit kardiovaskular dan stroke.

Sekitar tiga juta kematian tiap tahunnya terkait dengan polusi udara luar ruangan. Sementara polusi udara dalam ruang, seperti asap dari kayu bakar dan tungku memasak, menjadi penyebab satu dari tiap sembilan kematian di dunia. Jumlah korban terbesar berasal dari negara-negara di Asia Tenggara dan Pasifik barat.

Data antar negara menunjukkan bahwa Turkmenistan merupakan negara dengan tingkat kematian tertinggi yang disebabkan oleh polusi udara luar ruang. Sementara Tajikistan, Uzbekistan, Afghanistan dan Mesir, menduduki peringkat selanjutnya.

“Negara-negara kaya menjadi lebih baik dalam meningkatkan kualitas udara, tetapi sebaliknya dengan negara-negara miskin. Seperti itulah tren secara keseluruhan,” ujar Carlos Dora, perwakilan dari WHO.

Meski demikian, Dora menambahkan bahwa Amerika Utara lebih baik dalam meminimalisasi polusi udara dibandingkan dengan Eropa, sebagian besar karena Eropa masih bergantung pada bahan bakar diesel dan praktek peternakan yang menghasilkan amonia serta metana.

Tiongkok, negara yang menduduki peringkat keenam dalam hal tingkat kematian akibat polusi udara, relatif kaya, tetapi terkendala oleh kabut asap di kota-kota dan polusi udara dari sumber industri.

Untuk mengurangi polusi udara, WHO merekomendasikan penggunaan alat transportasi berkelanjutan, pengelolaan sampah, dan memanfaatkan energi terbarukan.

(Lutfi Fauziah. Sumber: BBC, Seeker.com)

Cara Cepat Siapkan Ritual Kecantikan Pagi Hari

Berapa lama kamu berdandan di pagi hari? Jika jawaban kamu lebih dari 10 menit maka kamu butuh bantuan. Saatnya mengakhiri hari-hari di mana kamu terpaksa skip sarapan gara-gara terlalu lama berdandan. Simak beberapa trik yang dapat mempercepat morning routine kamu berikut ini.

1. Mempersiapkan ketika malam hari

Jika biasanya kamu memulai rutinitas untuk kulit wajah kamu, coba lakukan hal tersebut ketika malam hari. Untuk mendapatkan kompleksi wajah yang sempurna, kuncinya terletak pada perawatan overnight.

Kamu dapat memakai perawatan yang mengandung kemampuan eksfoliasi atau menggunakan masker wajah yang dapat bekerja saat malam hari, karena kulit melakukan proses regenerasi dengan maksimal di malam hari saat kamu tidur.

2. Persiapkan alat makeup sebelumnya

Tentunya kamu sudah memiliki signature look yang kamu gunakan sehari-hari. Untuk mempercepat rias wajah, siapkan alat dan produk yang biasa digunakan malam sebelumnya. kamu dapat menata makeup kamu di atas meja rias, sehingga kamu tidak perlu repot lagi untuk mencari-cari lagi saat pagi hari.

3. Pilih makeup wajah yang paling penting

Coba pilih-pilih terlebih dahulu kira-kira rias wajah mana yang dirasa lebih penting, misalnya kamu dapat memilih antara foundation atau concealer, maskara atau eyeliner, lipstik atau lipgloss, sehingga kamu tidak perlu mengaplikasikan seluruh makeup secara bersamaan yang tentunya juga akan mempercepat waktu berdandankamu.

4.Pilih produk makeup multi-fungsi

Daripada repot mengoleskan sunscreen terlebih dahulu, lalu foundation, kamu dapat memilih produk all in one yang sudah memiliki keduanya, jadi kamu tidak perlu repot lagi menggunakan 2 produk sekaligus.

5. Cukup pusatkan pada satu area

Agar maksimal, cukup fokuskan pada satu area misalnya pilih salah satu area wajah mana yang akan kamu tonjolkan seperti, area mata, atau bibir. Beri warna yang tentunya sedikit berwarna untuk memberi aksen.

Nah, itulah beberapa tips untuk menjadikan ritual kecantikan di pagi harimu lebih singkat dan efektif. Selamat mencoba.

klikfitklikwell | Erwin E Ananto

Top Ad 728x90

Top Ad 728x90