Olahraga Jadi Sia-sia Bila Masih Merokok, Kenapa?

Perokok percaya, dengan menjalani pola diet sehat dan rutin melakukan olahraga akan membuat dia senantiasa sehat. Mereka tidak menyadari, aktivitas menghisap rokok yang dilakukan itu justru memiliki pengaruh negatif pada tubuh.

Dikutip dari Health Me Up, Rabu (5/11/2014), dijelaskan apa yang terjadi pada tubuh seorang perokok, dan mengapa pula aktivitas sehat yang mereka lakukan dirasa percuma. Ada 4 Hal yang Sebabkan Olahraga Dirasa Percuma Bila Masih Merokok Olahraga dan diet sehat dirasa percuma bila masih tetap merokok. Mengapa begitu?


1. Aliran darah terbatas
Dampak yang tak terasa dari aktivitas merokok adalah pembuluh darah mengerut, sehingga darah aliran darah ke tubuh dan sel-sel otot tidak berjalan maksimal. Dengan begitu, otot tidak akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk kinerja yang optimal.

2. Kadar oksigen rendah
Menghisap sebatang rokok per hari, menyebabkan penurunan penyerapan oksigen secara maksimal hingga 10 persen, yang secara signifikan dapat membatasi kinerja latihan.
.
Perokok harus tahu bahwa tanpa oksigen yang cukup sampai ke sel-sel otot yang bekerja, maka tingkat kelelahan yang akan dialami menjadi lebih besar.

3. Kekuatan otot menurun
Merokok dapat memengaruhi kekuatan otot. Menurut suatu penelitian yang dilakukan di Fakultas Kedokteran di Universitas Kagawa, Jepang, pria prokok menunjukan penurunan kadar kekuatan otot cukup besar, terutama dalam hal kekuatan pegangan.

4. Rutin olahraga tidak dapat mengurangi efek dari merokok
Jangan berpikir bahwa dengan Anda menjalani diet sehat dan rutin melakukan olahraga dapat mengurangi efek dari merokok begitu saja.
liputan6.com